韓国の女優のキレイな理由、鎖骨ダイエット 誰でもカンタン！韓流スリムボディ
韓国の女優のキレイな理由、鎖骨ダイエット 誰でもカンタン！韓流スリムボディ
韓国の女優やタレントはなぜみなキレイなのか？日本人女性と決定的に違うもの。それは・・・ズバリ「鎖骨」！です。日本の女性は肩甲骨同様、鎖骨を動かすことができません。鎖骨・肩甲骨が硬い→肩と二の腕がハッキリしない。鎖骨が見えない→首が短く見える→バストが垂れる。などデメリットが多いのです。韓国人女性と日本人女性の違いは、生活習慣、ボディエクササイズの視点からも分かります。それは、日本の「ラジオ体操」にあたる「韓国国家体操」を韓国の人たちが幼少時、そして日常から自然に取り入れていること。この体操の注目すべきは、『肩甲骨・股関節の動き』です。この体操の習慣化が韓国女性の美と強さ＝体幹のしなやかさの根源となっています。そこで、鎖骨や肩甲骨を簡単に動かすことができるシリコンリングを使った超カンタン鎖骨エクササイズを紹介！ 使う空間は自分の半径30cmだけ。シリコンリングを伸ばすだけの体操で、誰でも気持ちよくやせられます！鎖骨と肩甲骨を動かす→肩が開く→姿勢がキレイに→美しい鎖骨ライン→首長効果→小顔→肩と二の腕のラインもスッキリ→バストアップ→ウエストにくびれ→骨盤がしまる→脚長効果…理想のボディに！
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
鎖骨と肩甲骨を動かせば小顔、くびれ、バストアップ、美脚に。伸ばすだけでやせる、誰でもカンタン、韓流スリムボディ。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 準備編ー自分の鎖骨のラインをチェックしよう（鎖骨・体の状態をチェックしよう／美しい鎖骨のラインは横に真っすぐになっている状態です ほか）／２ 基本編ーリングを使ってストレッチ（背伸びストレッチ／腕伸ばし ほか）／３ 応用編ーリングを使ってエクササイズ（鎖骨集中エクササイズ（腕ひねり／胸ひらき）／バスト集中エクササイズ（腕パタパタ／手のひら押し） ほか）／４ 日常実践編ー１日の流れに合わせて実践してみましょう（朝（寝不足気味の朝もスッキリ！／家事の合間に伸ばして体重減！）／昼（日中、こりやすい部位をほぐす／日中の時間のある時はみっちりと） ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
横瀬一成（ヨコセイッセイ）
トレーニングアドバイザー
横瀬一成
主婦の友社
・発売日： 2011年09月
・サイズ： 単行本
・ページ数： 79p
・ISBNコード： 9784072794623
・注記： 付属資料：リング１
1,491円（税込）送料無料
【送料無料】鎖骨ダイエット
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鎖骨と肩甲骨を動かせば小顔、くびれ、バストアップ、美脚に。伸ばすだけでやせる、誰でもカンタン、韓流スリムボディ。
【目次】（「BOOK」データベースより）
１ 準備編ー自分の鎖骨のラインをチェックしよう（鎖骨・体の状態をチェックしよう／美しい鎖骨のラインは横に真っすぐになっている状態です ほか）／２ 基本編ーリングを使ってストレッチ（背伸びストレッチ／腕伸ばし ほか）／３ 応用編ーリングを使ってエクササイズ（鎖骨集中エクササイズ（腕ひねり／胸ひらき）／バスト集中エクササイズ（腕パタパタ／手のひら押し） ほか）／４ 日常実践編ー１日の流れに合わせて実践してみましょう（朝（寝不足気味の朝もスッキリ！／家事の合間に伸ばして体重減！）／昼（日中、こりやすい部位をほぐす／日中の時間のある時はみっちりと） ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）
横瀬一成（ヨコセイッセイ）
トレーニングアドバイザー
横瀬一成
主婦の友社
・発売日： 2011年09月
・サイズ： 単行本
・ページ数： 79p
・ISBNコード： 9784072794623
・注記： 付属資料：リング１
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