ゆるめる力 骨ストレッチ

ゆるめる力　骨ストレッチ



30秒でラクになる！いま最も注目される革命的ストレッチ
「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群！重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。元気になろう、健康になろうと、無理に頑張る必要はありません。骨にアプローチすれば、もっとラクに動ける体が必ず手に入ります。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　「骨」を使えばもっと元気になれる！（「骨ストレッチ」って何？）／第２章　しなやかに美しくなるコツ（「立ち方」で生き方が変わる）／第３章　固めるよりも、ゆるめること（ゆるめたほうが体は動く）／第４章　なでるだけでも体はほぐれる（体を芯からゆるめる）／第５章　体も心も「ゆるめる力」（骨ストレッチ流・メンタルの整え方）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
松村卓（マツムラタカシ）
１９６８年、兵庫県生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、スポーツトレーナーに転身、ケガが多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「松村式ランニング」を考案。多くのアスリートの指導にあたる

発売日： 2015年07月10日頃
著者／編集： 松村卓
出版社： 文藝春秋
サイズ： 単行本
ページ数： 191p
ISBNコード： 9784163902999

1,274円（税込）1,180円（税抜） 送料無料

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